Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2026 | 18:00–20:00
Campus Αθήνας | Κοδριγκτώνος 13 | LH2 – 5ος όροφος
ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
Όταν το «δεν είμαι καλά» γίνεται το πρώτο βήμα αναγνώρισης!
Πόσο εύκολο είναι, τελικά, να αναγνωρίσουμε ότι δεν είμαστε καλά; Και πόσο πιο δύσκολο γίνεται όταν χρειάζεται να το πούμε δυνατά;
Η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College διοργανώνει την Τετάρτη 21 Οκτωβρίου το δια ζώσης ΔΩΡΕΑΝ Workshop “It’s OK not to be OK”, μια ανοιχτή συνάντηση γύρω από τη συναισθηματική δυσκολία, την αναγνώρισή της και —κυρίως— τη δυνατότητα να της δώσουμε χώρο και λόγο.
Γιατί το «δεν είμαι καλά» δεν είναι διάγνωση. Δεν είναι ταυτότητα. Και δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι μια πληροφορία για την εσωτερική μας κατάσταση· ένα μήνυμα που χρειάζεται πρώτα να μπορούμε να αναγνωρίσουμε και έπειτα να επικοινωνήσουμε.
Τι συμβαίνει όταν το συναίσθημα γίνεται και σωματική εμπειρία;
Η συναισθηματική εμπειρία δεν περιορίζεται στη σκέψη. Το έντονο άγχος, η παρατεταμένη πίεση και τα ισχυρά συναισθήματα συνοδεύονται από πραγματικές αποκρίσεις του εγκεφάλου και του σώματος.
Μέσα από σύντομη θεωρητική προσέγγιση, συζήτηση, παραδείγματα και βιωματικές δραστηριότητες, οι συμμετέχοντες θα διερευνήσουν:
- πώς αναγνωρίζουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση,
- γιατί ορισμένα συναισθήματα είναι δυσκολότερο να εκφραστούν,
- πώς το άγχος και η πίεση αποτυπώνονται στο σώμα,
- ποια σωματικά και συναισθηματικά σημάδια αξίζει να προσέχουμε,
- πώς μπορούμε να επικοινωνούμε αυτό που βιώνουμε χωρίς ενοχή ή φόβο,
- γιατί η αναζήτηση υποστήριξης αποτελεί μέρος της φροντίδας του εαυτού και όχι ένδειξη προσωπικής ανεπάρκειας.
Όχι διάλεξη. Μια εμπειρία συμμετοχής.
Το Workshop “It’s OK not to be OK” έχει σχεδιαστεί ως ένα διαδραστικό και βιωματικό εργαστήριο. Η θεωρία λειτουργεί ως αφετηρία· το ουσιαστικό μέρος βρίσκεται στη συζήτηση, στην παρατήρηση, στα παραδείγματα και στην ενεργή συμμετοχή.
Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση ή εξοικείωση με την Ψυχολογία. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα υποστηρικτικό πλαίσιο μέσα στο οποίο η συναισθηματική δυσκολία μπορεί να προσεγγιστεί χωρίς στιγματισμό, υπεραπλούστευση ή την απαίτηση να έχουμε πάντοτε την «κατάλληλη» απάντηση.
Γιατί μερικές φορές η πιο ουσιαστική απάντηση είναι απλώς η ακριβής:
«Δεν είμαι καλά». Και η αναγνώριση αυτού που πραγματικά βιώνουμε μπορεί να αποτελέσει το πρώτο σημαντικό βήμα προς τη φροντίδα.
Εισηγήτριες
- Σάρα Φουτουλάκη, MSc Health Psychology, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια, Υπεύθυνη Προγραμμάτων Ψυχολογίας του Mediterranean Professional Studies και Επικεφαλής του Κέντρου Συμβουλευτικής «Carl Rogers»
- Άρτεμις Βυζαντινοπούλου, BSc Psychology, MEd, Ψυχολόγος, Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια
- Σοφία Σιαμανίδη, MSc Clinical Psychology
Σε ποιους απευθύνεται
Η εκδήλωση απευθύνεται σε όλους τους φοιτητές του Mediterranean College, ανεξαρτήτως Σχολής ή προγράμματος σπουδών και είναι παράλληλα ανοιχτή σε κάθε ενδιαφερόμενο που επιθυμεί να προσεγγίσει με μεγαλύτερη επίγνωση τη σχέση ανάμεσα στο συναίσθημα, το σώμα, την έκφραση και την αναζήτηση υποστήριξης.
Γιατί το να μην είμαστε καλά κάποιες φορές δεν βρίσκεται έξω από την ανθρώπινη εμπειρία. Είναι μέρος της.
